todisteisiin perustuva terveys- ja hyvinvointietuja, vaikka monet ravitsemuslisät ovat tehottomia, tämä ei ole Kurkuman tilanne.
Monet korkealaatuiset tutkimukset osoittavat, että sillä on suuria etuja kehollesi ja aivoille.
1. Kurkuma sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on voimakkaita lääkekominoita
Kurkuma on maku, joka tarjoaa curry sen keltaisen värin.
Sitä on käytetty Intiassa lukemattomia vuosia makuina sekä lääkekasvina.
Viime aikoina tiede on alkanut varmuuskopioida sitä, mitä intialaiset ovat ymmärtäneet pitkään … se todella sisältää yhdisteitä, joilla on lääkinnälliset ominaisuudet (1).
Näitä yhdisteitä kutsutaan kurkuminoideiksi, joista tärkein on kurkumiini.
Kurkumiini on kurkuman ensisijainen aktiivinen komponentti. Sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia ja se on erittäin vahva antioksidantti.
Kurkumiinimateriaali ei kuitenkaan ole niin korkea … se on noin 3%painon mukaan (2).
Suurin osa tätä yrttiä koskevista tutkimuksista hyödyntää kurkumauutteita, jotka sisältävät pääasiassa itse kurkumiinia, ja annokset ylittävät tyypillisesti yhden gramman päivässä. Olisi erittäin haastavaa saavuttaa nämä tasot vain hyödyntämällä kurkumaa ruokiasi.
Siksi, jos haluat kokea täydelliset vaikutukset, vaadit ottamaan kurkumauutteen, joka sisältää huomattavia määriä kurkumiinia.
Valitettavasti kurkumiini imeytyy huonosti verenkiertoon. Se auttaa ottamaan mustan pippurin mukana, joka sisältää piperiinin… luonnollinen yhdiste, joka parantaa kurkumiinin imeytymistä 2000%: lla (3).
Valitsen henkilökohtaisesti muutaman kokonaisen pippurisornan yhdessä kurkumiinilisäyksen kanssa saadakseni kyseisen piperiinin parantamiseksi.
Kurkumiini on myös rasvaliukoinen, joten voi olla hieno konsepti ottaa se rasvaisella aterialla.
Bottom Line: Kurkuma on korkea kurkumiinissa, yhdiste, jolla on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidantti-ominaisuudet. Monissa tutkimuksissa käytettiin kurkumauutteita, jotka standardisoidaan sisältämään suuria määriä kurkumiinia.
2. Kurkumiini on voimakas, 100% luonnollinen anti-inflammatorinen yhdiste
Tulehdus on erittäin tärkeä.
Se auttaa vartaloa torjumaan ulkomaisia hyökkääjiä ja samoin on toiminto vaurioituneiden kudosten korjaamisessa.
Ilman tulehdusta taudinaiheuttajat, kuten bakteerit ja sienet, saattavat nopeasti ottaa kehomme ja tappaa meidät.
Vaikka akuutti (lyhytaikainen) tulehdukset ovat hyödyllisiä, se voi päätyä tärkeään kysymykseen, kun se on krooninen (pitkäaikainen) ja käytetty sopimattomasti kehon omia kudoksia vastaan.
Nyt uskotaan, että kroonisella, matalan tason tulehduksella on tärkeä tehtävä käytännössä jokaisessa kroonisessa, länsimaisessa sairaudessa. Tähän sisältyy sydänsairaus, syöpä, metabolinen oireyhtymä, Alzheimerin taudin sekä erilaiset rappeuttavat olosuhteet (4, 5, 6).
Siksi kaikella, joka voi auttaa torjumaan kroonista, matalan tason tulehduksia, on mahdollinen merkitys näiden sairauksien välttämisessä ja jopa hoitamisessa.
Osoittautuu, että kurkumiini on voimakkaasti anti-inflammatorinen, se on niin voimakas, että se vastaa joidenkin anti-inflammatoristen lääkkeiden tehokkuutta (7).
Kurkumiini kohdistuu todella useita askelia tulehduksellisella reitillä, molekyylitasolla.
Kurkumiini estää NF-KB: n, molekyylin, joka kulkee solujen ytimiin, samoin kuin tulehdukseen liittyvät erilaiset geenit. NF-KB: n uskotaan toimivan tärkeänä toiminnassa lukuisissa kroonisissa sairauksissa (8, 9).
Myös se säätelee joitain tulehduksellisia entsyymejä, mukaan lukien syklo-oksigenaasi, joka on myös ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden kohde (10, 11).
Pätemättä gory -yksityiskohtiin (tulehdus on uskomattoman monimutkainen), olennainen takeway tässä on, että kurkumiini on erittäin bioaktiivinen yhdiste, joka taistelee tulehduksia molekyylitasolla (12).
Useissa tutkimuksissa sen teho on verrattu myönteisesti tulehduksen vastaisiin farmaseuttisiin lääkkeisiin… paitsi ilman sivuvaikutuksia (13, 14).
Bottom Line: Kroonisen tulehduksen ymmärretään olevan Atletico Madrid Paita avustaja lukuisille tyypillisille länsimaisille sairauksille. Kurkumiini voi estää lukuisia molekyylejä sekä entsyymejä, joiden ymmärretään toimivan tärkeimpiä toimintoja tulehduksessa.
3. Kurkuma lisää huomattavasti kehon antioksidanttisia kykyjä
Hapettavien vaurioiden uskotaan olevan yksi ikääntymisen ja lukuisten sairauksien takana olevista mekanismeista.
Se sisältää täysin vapaat radikaalit, erittäin reaktiiviset molekyylit, joissa on parittomia elektroneja.
Vapaat radikaalit yleensä reagoivat välttämättömien orgaanisten aineiden, kuten rasvahappojen, proteiinien tai DNA: n kanssa.
Ensisijainen syy antioksidantit ovat niin hyödyllisiä, että ne turvattavat kehomme täysin vapaista radikaaleista ja hapettavista vaurioista.
Kurkuma sisältää voimakkaita antioksidantteja. Tärkein antioksidantti siinä on itse kurkumiini.
Kurkumiini voi hankkia ja vähentää täysin vapaiden radikaalien vaikutuksia omaan kemiallisen rakenteensa vuoksi (15, 16).
Mutta kurkumiini lisää myös kehon oman antioxin aktiivisuutta10 Kurkuma- ja kurkumiinin (###) todisteisiin perustuva terveys- ja hyvinvointietuja, vaikka monet ravitsemuslisät ovat tehottomia, tämä ei ole Kurkuman tilanne.
Monet korkealaatuiset tutkimukset osoittavat, että sillä on suuria etuja kehollesi ja aivoille.
1. Kurkuma sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on voimakkaita lääkekominoita
Kurkuma on maku, joka tarjoaa curry sen keltaisen värin.
Sitä on käytetty Intiassa lukemattomia vuosia makuina sekä lääkekasvina.
Viime aikoina tiede on alkanut varmuuskopioida sitä, mitä intialaiset ovat ymmärtäneet pitkään … se todella sisältää yhdisteitä, joilla on lääkinnälliset ominaisuudet (1).
Näitä yhdisteitä kutsutaan kurkuminoideiksi, joista tärkein on kurkumiini.
Kurkumiini on kurkuman ensisijainen aktiivinen komponentti. Sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia ja se on erittäin vahva antioksidantti.
Kurkumiinimateriaali ei kuitenkaan ole niin korkea … se on noin 3%painon mukaan (2).
Suurin osa tätä yrttiä koskevista tutkimuksista hyödyntää kurkumauutteita, jotka sisältävät pääasiassa itse kurkumiinia, ja annokset ylittävät tyypillisesti yhden gramman päivässä. Olisi erittäin haastavaa saavuttaa nämä tasot vain hyödyntämällä kurkumaa ruokiasi.
Siksi, jos haluat kokea täydelliset vaikutukset, vaadit ottamaan kurkumauutteen, joka sisältää huomattavia määriä kurkumiinia.
Valitettavasti kurkumiini imeytyy huonosti verenkiertoon. Se auttaa ottamaan mustan pippurin mukana, joka sisältää piperiinin… luonnollinen yhdiste, joka parantaa kurkumiinin imeytymistä 2000%: lla (3).
Valitsen henkilökohtaisesti muutaman kokonaisen pippurisornan yhdessä kurkumiinilisäyksen kanssa saadakseni kyseisen piperiinin parantamiseksi.
Kurkumiini on myös rasvaliukoinen, joten voi olla hieno konsepti ottaa se rasvaisella aterialla.
Bottom Line: Kurkuma on korkea kurkumiinissa, yhdiste, jolla on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidantti-ominaisuudet. Monissa tutkimuksissa käytettiin kurkumauutteita, jotka standardisoidaan sisältämään suuria määriä kurkumiinia.
2. Kurkumiini on voimakas, 100% luonnollinen anti-inflammatorinen yhdiste
Tulehdus on erittäin tärkeä.
Se auttaa vartaloa torjumaan ulkomaisia hyökkääjiä ja samoin on toiminto vaurioituneiden kudosten korjaamisessa.
Ilman tulehdusta taudinaiheuttajat, kuten bakteerit ja sienet, saattavat nopeasti ottaa kehomme ja tappaa meidät.
Vaikka akuutti (lyhytaikainen) tulehdukset ovat hyödyllisiä, se voi päätyä tärkeään kysymykseen, kun se on krooninen (pitkäaikainen) ja käytetty sopimattomasti kehon omia kudoksia vastaan.
Nyt uskotaan, että kroonisella, matalan tason tulehduksella on tärkeä tehtävä käytännössä jokaisessa kroonisessa, länsimaisessa sairaudessa. Tähän sisältyy sydänsairaus, syöpä, metabolinen oireyhtymä, Alzheimerin taudin sekä erilaiset rappeuttavat olosuhteet (4, 5, 6).
Siksi kaikella, joka voi auttaa torjumaan kroonista, matalan tason tulehduksia, on mahdollinen merkitys näiden sairauksien välttämisessä ja jopa hoitamisessa.
Osoittautuu, että kurkumiini on voimakkaasti anti-inflammatorinen, se on niin voimakas, että se vastaa joidenkin anti-inflammatoristen lääkkeiden tehokkuutta (7).
Kurkumiini kohdistuu todella useita askelia tulehduksellisella reitillä, molekyylitasolla.
Kurkumiini estää NF-KB: n, molekyylin, joka kulkee solujen ytimiin, samoin kuin tulehdukseen liittyvät erilaiset geenit. NF-KB: n uskotaan toimivan tärkeänä toiminnassa lukuisissa kroonisissa sairauksissa (8, 9).
Myös se säätelee joitain tulehduksellisia entsyymejä, mukaan lukien syklo-oksigenaasi, joka on myös ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden kohde (10, 11).
Pätemättä gory -yksityiskohtiin (tulehdus on uskomattoman monimutkainen), olennainen takeway tässä on, että kurkumiini on erittäin bioaktiivinen yhdiste, joka taistelee tulehduksia molekyylitasolla (12).
Useissa tutkimuksissa sen teho on verrattu myönteisesti tulehduksen vastaisiin farmaseuttisiin lääkkeisiin… paitsi ilman sivuvaikutuksia (13, 14).
Bottom Line: Kroonisen tulehduksen ymmärretään olevan avustaja lukuisille tyypillisille länsimaisille sairauksille. Kurkumiini voi estää lukuisia molekyylejä sekä entsyymejä, joiden ymmärretään toimivan tärkeimpiä toimintoja tulehduksessa.
3. Kurkuma lisää huomattavasti kehon antioksidanttisia kykyjä
Hapettavien vaurioiden uskotaan olevan yksi ikääntymisen ja lukuisten sairauksien takana olevista mekanismeista.
Se sisältää täysin vapaat radikaalit, erittäin reaktiiviset molekyylit, joissa on parittomia elektroneja.
Vapaat radikaalit yleensä reagoivat välttämättömien orgaanisten aineiden, kuten rasvahappojen, proteiinien tai DNA: n kanssa.
Ensisijainen syy antioksidantit ovat niin hyödyllisiä, että ne turvattavat kehomme täysin vapaista radikaaleista ja hapettavista vaurioista.
Kurkuma sisältää voimakkaita antioksidantteja. Tärkein antioksidantti siinä on itse kurkumiini.
Kurkumiini voi hankkia ja vähentää täysin vapaiden radikaalien vaikutuksia omaan kemiallisen rakenteensa vuoksi (15, 16).
Mutta kurkumiini lisää myös kehon oman antioxin aktiivisuutta10 Kurkuma- ja kurkumiinin (###) todisteisiin perustuva terveys- ja hyvinvointietuja, vaikka monet ravitsemuslisät ovat tehottomia, tämä ei ole Kurkuman tilanne.
Monet korkealaatuiset tutkimukset osoittavat, että sillä on suuria etuja kehollesi ja aivoille.
1. Kurkuma sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on voimakkaita lääkekominoita
Kurkuma on maku, joka tarjoaa curry sen keltaisen värin.
Sitä on käytetty Intiassa lukemattomia vuosia makuina sekä lääkekasvina.
Viime aikoina tiede on alkanut varmuuskopioida sitä, mitä intialaiset ovat ymmärtäneet pitkään … se todella sisältää yhdisteitä, joilla on lääkinnälliset ominaisuudet (1).
Näitä yhdisteitä kutsutaan kurkuminoideiksi, joista tärkein on kurkumiini.
Kurkumiini on kurkuman ensisijainen aktiivinen komponentti. Sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia ja se on erittäin vahva antioksidantti.
Kurkumiinimateriaali ei kuitenkaan ole niin korkea … se on noin 3%painon mukaan (2).
Suurin osa tätä yrttiä koskevista tutkimuksista hyödyntää kurkumauutteita, jotka sisältävät pääasiassa itse kurkumiinia, ja annokset ylittävät tyypillisesti yhden gramman päivässä. Olisi erittäin haastavaa saavuttaa nämä tasot vain hyödyntämällä kurkumaa ruokiasi.
Siksi, jos haluat kokea täydelliset vaikutukset, vaadit ottamaan kurkumauutteen, joka sisältää huomattavia Feyenoord Paita määriä kurkumiinia.
Valitettavasti kurkumiini imeytyy huonosti verenkiertoon. Se auttaa ottamaan mustan pippurin mukana, joka sisältää piperiinin… luonnollinen yhdiste, joka parantaa kurkumiinin imeytymistä 2000%: lla (3).
Valitsen henkilökohtaisesti muutaman kokonaisen pippurisornan yhdessä kurkumiinilisäyksen kanssa saadakseni kyseisen piperiinin parantamiseksi.
Kurkumiini on myös rasvaliukoinen, joten voi olla hieno konsepti ottaa se rasvaisella aterialla.
Bottom Line: Kurkuma on korkea kurkumiinissa, yhdiste, jolla on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidantti-ominaisuudet. Monissa tutkimuksissa käytettiin kurkumauutteita, jotka standardisoidaan sisältämään suuria määriä kurkumiinia.
2. Kurkumiini on voimakas, 100% luonnollinen anti-inflammatorinen yhdiste
Tulehdus on erittäin tärkeä.
Se auttaa vartaloa torjumaan ulkomaisia hyökkääjiä ja samoin on toiminto vaurioituneiden kudosten korjaamisessa.
Ilman tulehdusta taudinaiheuttajat, kuten bakteerit ja sienet, saattavat nopeasti ottaa kehomme ja tappaa meidät.
Vaikka akuutti (lyhytaikainen) tulehdukset ovat hyödyllisiä, se voi päätyä tärkeään kysymykseen, kun se on krooninen (pitkäaikainen) ja käytetty sopimattomasti kehon omia kudoksia vastaan.
Nyt uskotaan, että kroonisella, matalan tason tulehduksella on tärkeä tehtävä käytännössä jokaisessa kroonisessa, länsimaisessa sairaudessa. Tähän sisältyy sydänsairaus, syöpä, metabolinen oireyhtymä, Alzheimerin taudin sekä erilaiset rappeuttavat olosuhteet (4, 5, 6).
Siksi kaikella, joka voi auttaa torjumaan kroonista, matalan tason tulehduksia, on mahdollinen merkitys näiden sairauksien välttämisessä ja jopa hoitamisessa.
Osoittautuu, että kurkumiini on voimakkaasti anti-inflammatorinen, se on niin voimakas, että se vastaa joidenkin anti-inflammatoristen lääkkeiden tehokkuutta (7).
Kurkumiini kohdistuu todella useita askelia tulehduksellisella reitillä, molekyylitasolla.
Kurkumiini estää NF-KB: n, molekyylin, joka kulkee solujen ytimiin, samoin kuin tulehdukseen liittyvät erilaiset geenit. NF-KB: n uskotaan toimivan tärkeänä toiminnassa lukuisissa kroonisissa sairauksissa (8, 9).
Myös se säätelee joitain tulehduksellisia entsyymejä, mukaan lukien syklo-oksigenaasi, joka on myös ei-steroidisten anti-inflammatoristen lääkkeiden kohde (10, 11).
Pätemättä gory -yksityiskohtiin (tulehdus on uskomattoman monimutkainen), olennainen takeway tässä on, että kurkumiini on erittäin bioaktiivinen yhdiste, joka taistelee tulehduksia molekyylitasolla (12).
Useissa tutkimuksissa sen teho on verrattu myönteisesti tulehduksen vastaisiin farmaseuttisiin lääkkeisiin… paitsi ilman sivuvaikutuksia (13, 14).
Bottom Line: Kroonisen tulehduksen ymmärretään olevan avustaja lukuisille tyypillisille länsimaisille sairauksille. Kurkumiini voi estää lukuisia molekyylejä sekä entsyymejä, joiden Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita ymmärretään toimivan tärkeimpiä toimintoja tulehduksessa.
3. Kurkuma lisää huomattavasti kehon antioksidanttisia kykyjä
Hapettavien vaurioiden uskotaan olevan yksi ikääntymisen ja lukuisten sairauksien takana olevista mekanismeista.
Se sisältää täysin vapaat radikaalit, erittäin reaktiiviset molekyylit, joissa on parittomia elektroneja.
Vapaat radikaalit yleensä reagoivat välttämättömien orgaanisten aineiden, kuten rasvahappojen, proteiinien tai DNA: n kanssa.
Ensisijainen syy antioksidantit ovat niin hyödyllisiä, että ne turvattavat kehomme täysin vapaista radikaaleista ja hapettavista vaurioista.
Kurkuma sisältää voimakkaita antioksidantteja. Tärkein antioksidantti siinä on itse kurkumiini.
Kurkumiini voi hankkia ja vähentää täysin vapaiden radikaalien vaikutuksia omaan kemiallisen rakenteensa vuoksi (15, 16).
Mutta kurkumiini lisää myös kehon oman antioxin aktiivisuutta